Die Spirale des Guten

Unlängst wurde ich gefragt, ob Paarberatung auch nach Jahrzehnten Beziehung noch Sinn ergibt. Ja! Wenn beide bereit sind, etwas zu tun. Dann ist es unerheblich, ob ein Paar seit drei oder seit 30 Jahren zusammen ist. Es dürfen sich auch Jahrzehnte lang verhärtete Fronten aufweichen. Mich berührt es jedes Mal aufs Neue, wenn sich einer von beiden nach langer Zeit überwindet, etwas ehrlich gemeint Wertschätzendes zu sagen. Trotz aller Frustration und Verzweiflung. Dann ist es nahezu körperlich spürbar, wie schnell die Stimmung ins Positive kippen kann.

Diese Momente zeigen eindrucksvoll, dass es neben einer Eskalationsspirale nach unten auch eine Spirale nach oben geben kann. Warum ich Ihnen das erzähle? Weil ich überzeugt davon bin, dass es nie zu spät zum Glücklichsein ist. Das zeigt das berühmte Semmerl-Beispiel: Hans und Luise teilen sich jeden Morgen eine Semmel. Zu Beginn der Beziehung gab er ihr die untere Hälfte, die er so liebt und von der er denkt, sie müsste sie genauso präferieren. Sie gibt ihm täglich ihre heiß geliebte obere Hälfte. Aus dem gleichen Grund. Diese Geste zählt nach vielen Jahren zu einem von vielen täglichen Ärgernissen, bei denen beide das Gefühl haben, immer nur zu geben. Sie halten es für unrealistisch, dass Paare dieses Missverständnis nie auflösen? Leider nein. Das ist Teil vieler Sequenzen, aus denen Paarberatungen gemacht sind. Wenn es z. B. um die Art geht, wie man Zärtlichkeiten austauschen möchte. Oder darum, durch welche Gesten man sich verstanden fühlt.

Interessieren statt Interpretieren

Was hilft dagegen? Aus meiner Sicht: Interessieren statt Interpretieren. Und Wertschätzung aktiv kommunizieren. Hätte Hans sich vor 30 Jahren interessiert, hätte er gefragt, welchen Teil der Semmel Luise gerne isst. Luise hätte schon vor vielen Jahren ihre Intention offenlegen können: "Es macht mir so viel Freude, dich glücklich zu sehen. Deswegen bekommst du den besten Teil der Semmel." Was meinen Sie, was passiert, wenn Hans durch diese Aufklärung aus seinem Ärger aussteigen könnte? Vielleicht würde er sagen: "Luise! All die Jahre! Was für ein Liebesbeweis!" Und womöglich würde Luise erwidern: "Hans, jeden Tag hast du mir deine Zuneigung gezeigt und ich konnte es nicht sehen. Aber weißt du, wo es mir auffällt? Wenn du den Abwasch machst!" Die Wertschätzungsspirale nimmt ihren Anfang. Um sie in Gang zu bringen, brauchen Sie nicht zwingend eine Paarberatung. Probieren Sie fürs Erste diese kleine Übung: Halten Sie zwei Wochen lang abends täglich gemeinsam fest, wie Sie einander an diesem Tag Ihre Liebe, Zuneigung oder Dankbarkeit gezeigt haben. Vielleicht werden Sie überrascht sein, auf wie viele Semmerl-Situationen sie stoßen. Und wie oft Ihr Mann oder Ihre Frau Ihnen auf seine bzw. ihre Art womöglich zeigen möchte: Du bist mir so wichtig – noch immer!

Diese Kolumne ist ursprünglich im Magazin Impuls Wissen erschienen und wird mit freundlicher Genehmigung von EGGER & LERCH Corporate Media hier wiederveröffentlich. Bei der Beschreibung der Fälle handelt es sich um Überzeichnungen jener Paardynamiken, die besonders häufig Eingang in meine Praxis finden. Spezifische Beschreibungen sind so stark verfremdet, dass kein Rückschluss auf reale einzelne Personen oder Paare möglich ist.

Fotocredit: © Katarzyna Grabowska auf Unsplash